-Подтягивания на перекладине – 25 раз;
-Отжимание от пола – 90 раз;
-Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз;
-Бег 100 метров – 12.7 секунд;
-Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд;
-Кросс 3 км – 11 минут;
-Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз;
-Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке);
-Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами);
-Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз;
-КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев — упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.
Все мы хорошо знаем,государство считается надежным и сильным если у него на страже стоят хорошо подготовленные силовые структуры.Силовые структуры нашей страны-ФСБ,где есть спецподразделение Альфа, ОМОН в МВД,спецназ ГРУ,ВДВ и др..Подготовленность этих подразделений, это техническая оснащенность и отличная физическая форма бойцов.
Нормативы физо в ФСБ
-Бег на 3 км – 12,3 мин;
-Лыжная гонка на 5 км – 28 мин;
-Кросс на 5 км – 24 мин;
-Подтягивание на перекладине – 13;
-Комплексное силовое упражнение – 48;
-Бег на 100 м – 14,1 сек;
-Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом;
-Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин;
-Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин;
-Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек;
-Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек;
-Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек;
-Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м;
-Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом;
-Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.
- Подготовка к ведению огня в положениях (лежа, с колен, стоя), время выполнения – 7 – 9 секунд;
- Сборка оружия после его частичной разборки, время выполнения — 16 секунд;
- Неполная разборка оружия, время выполнения — 26 секунд;
- Снаряжение магазина патронами, время выполнения — 35 секунд.
При составлении нормативов использовалась трехуровневая система. В первом случае проверяется физическая сила, во втором – выносливость, в третьем – скорость, с которой человек способен выполнять те или иные действия. Чтобы попасть в состав элитных войск, необходимо сдать следующие нормативы:
Сдача рукопашного боя
Для мужчин предусмотрены выполнение челночного бега с максимальным временем 13:6 секунды. Необходимо после пробежки в 12 секунд подтянуться 11 раз. Еще испытания – жим штанги в положении лежа. При этом штанга должна иметь вес испытываемого.
-12 километровый марш-бросок -Прохождение специальной полосы препятствий — преодолевается с ходу после совершения марша. После прохождения ОШП (огненно-штурмовая полоса) в целях проверки состояния оружия во время прохождения марш-броска и преодоления препятствий производится один холостой выстрел из табельного оружия. -Проверка навыков скоростной стрельбы на фоне утомления. Обучаемые сразу после проверки работоспособности оружия выдвигаются на огневой рубеж для выполнения 1 Специальное учебное упражнение стрельб СУУС из автомата. Время выполнения упражнения — 20 с. -Проверка навыков по штурму высотных зданий с использованием специальных спусковых снаряжений проводится на пятиэтажном здании. Время выполнения упражнений на данном этапе — 45 секунд. Не уложившиеся в данное время к последующим испытаниям не допускаются. -Выполнение акробатических упражнений: подъем разгибом из положения лежа на спине, удар ногами по силуэту с последующим кувырком, сальто вперед с акробатического трамплина или подкидного мостика. -Выполнение 4-х комплексов рукопашного боя. -Учебные поединки (имеют особое значение) — поединок ведется в течение 12 минут без перерыва со сменой трёх партнеров, один из которых — такой же экзаменуемый, другие — военнослужащие, уже имеющие краповый берет. В случае пассивного ведения поединка испытуемыми между собой на одну минуту их «разбивают», и с каждым из них поединок ведут проверяющие, которые будут участвовать в испытаниях очередных испытуемых. Если испытуемые по-прежнему проявляют пассивность, «разбивание» повторяется.
-Подтягивания на перекладине – 25 раз, -Отжимание от пола – 90 раз, -Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 100 раз, -Бег 100 метров – 12.7 секунд, -Челночный бег 10 по 10 – 25 секунд, -Кросс 3 км – 11 минут, -Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз, -Демонстрация техники ударов руками, ногами – 2 мин (на боксерском мешке), -Спарринг по свободным правилам – 3 боя по 3 мин (с тремя разными партнерами), -Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз, -КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев , упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.
Нормативы физо в ФСБ
-Бег на 3 км – 12,3 мин, -Лыжная гонка на 5 км – 28 мин, -Кросс на 5 км – 24 мин, -Подтягивание на перекладине – 13, -Комплексное силовое упражнение – 48, -Бег на 100 м – 14,1 сек, -Прыжки ноги врозь (прыжок через козла) – оценивается баллом, -Марш на лыжах на 10 км в составе подразделения – 1 ч 15 мин, -Марш-бросок в составе подразделения на 10 км – 56 мин, -Преодоление полосы препятствий – 2 мин 25 сек, -Специальное контрольное упражнение (СКУ) на полосах препятствий – 3 мин 25 сек, -Преодоление полосы препятствий в составе подразделения – 3 мин 50 сек, -Плавание в обмундировании с оружием (макетом автомата) – 100 м, -Специальный комплекс рукопашного боя (РБ-2) – оценивается баллом, -Специальный комплекс рукопашно боя (РБ-3) – оценивается баллом.
Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части. Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.
Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.
Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2021 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.
- Мужчины и женщины не старше 25 лет.
- Мужчины – не старше 50 лет, женщины – 45 лет.
- Мужчины и женщины не старше 40 лет.
- Мужчины и женщины не старше 30 лет.
- Мужчины – от 55 и старше. Для женщин категория отсутствует.
- Мужчины и женщины не старше 35 лет.
- Мужчины – не старше 50 лет. Для женщин категория отсутствует.
- Мужчины и женщины не старше 45 лет.
Нормативы физической подготовки боевых подразделений разных стран
Начать мы решили с ребят, которые несут службу в спецназе Федеральной Службы Безопасности, то бишь ФСБ. Полной информации о тренировках бойцов спецназа ФСБ естественно нету и не будет в открытом доступе, что в принципе логично.
Нормативы фсб по физической подготовке
Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2021 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.
В I группу (здоровые) включаются военнослужащие, которые не имеют каких-либо заболеваний или имеют некоторые отклонения в состоянии здоровья, без тенденции к прогрессированию и не влияющие на их способность выполнять обязанности военной службы.
Методическое пособие по организации медицинского обеспечения внутренних войск
Предусмотрены требования к состоянию здоровья отдельных категорий граждан, поступающих на военную службу по контракту, военнослужащих-контрактников, прохождение службы которых связано с особыми условиями, и членов их семей, лиц, поступающих в образовательные организации ФСБ России.
Приказ ФСБ России от 29 января 2021 г
1.1. Требования к состоянию здоровья граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности, военнослужащих органов федеральной службы безопасности, проходящих военную службу по контракту, к видам служебной деятельности (приложение N 1).
Впервые данная надбавка за ФП, которая позволяла бы получать выплату за успехи в физической подготовке, появилась 01 августа 2021 года на основании приказа Министра обороны Российской Федерации от 26 августа 2021 г. № 1115.
Размер выплат за физо в процентах к окладу по должности
Более подробнее о всех нормативах и начислениях баллов за них читайте в нашей статье — обзоре о приказе Министра обороны РФ «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»
Надбавку за физо отменят в 2021 году?
Проценты это конечно хорошо, но на сколько увеличится денежное довольствие военнослужащего при успешной сдаче им нормативов по физической подготовке. Чтобы это узнать вам нужно знать свой месячный оклад в соответствии с занимаемой воинской должностью или если по простому то оклад по воинской должности.
сверху – защититься подставкой предплечья левой руки вверх под вооруженную руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника сверху, нанести удар ногой, провести рычаг руки внутрь, обезоружить (рис. 58);
- Подготовка руководителей занятий должна обеспечивать повышение организаторско-методической подготовленности должностных лиц. Она осуществляется на теоретических, методических (учебно-методических, инструкторско-методических), показных занятиях, инструктажах и в процессе самостоятельной подготовки.
УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ
- Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний, совершенствование навыков и умений командиров подразделений в организации и проведении занятий по различным разделам физической подготовки и утренней физической зарядки. Продолжительность инструкторско-методических занятий — 2 учебных часа.
- На подготовительную часть инструкторско-методического занятия отводится 5-10 мин. В ней ставятся задачи, объявляются учебные вопросы, проверяется готовность военнослужащих к занятию и проведению методической практики, определяются основные требования к качеству выполнения методических заданий, из числа наиболее подготовленных военнослужащих назначаются руководители занятия.
